本书为中等职业学校教材。本书分为上、下两篇，上篇阐述了体育与文化，体育锻炼与身体健康、心理健康、营养健康和社会适应能力的关系，以及运动中损伤的预防与处理，生活中的自救、互救常识、国家学生体质健康标准与发展体能以及国家学生体质健康评分标准等内容。下篇内容包括田径、足球、篮球、排球、健美操、乒乓球、羽毛和武术，而且还有现在学生喜欢的台球、网球、健美、游泳、保龄球等体育欣赏项目。