本书是汇集作者对表演艺术的深入理解和表演教学的探索与实验的成果，特别融合了超个人心理学的理念和方法，让初学表演的学生认识自己、理解自己、接纳自己、肯定自己，在轻松愉悦的游戏和练习中体验自己、释放自己、表达自己的作用。涵盖了心理暗示语、内观冥想和各种表演素质的训练内容与方法，以及如何学习和掌握表演素的途径与方法。对从事表演教学的教师和热爱影视、戏剧表演的学习者有借鉴价值与指导作用。