【编辑推荐】适读人群：希望进行身体管理及健康饮食者&本书详细讲解了大众减肥的六大常见误区：饥饿疗法——见效快，反弹快单纯依靠减肥药——是药三分毒盲目追求减肥速度——减肌不减脂追求局部减肥——减肥是全身脂肪按比例缩减盲目采用针灸按摩等中医药疗法——离不开饮食控制和适当运动寄希望于外科手术——可能引发不同程度的并发症&并通过实例向读者证明：通过极端的手段减肥，不仅容易反弹，出现溜溜球效应，使得减肥越来越难，还会出现免疫功能降低、内分泌紊乱、骨质疏松、神经性厌食症等多种健康问题。减肥应该怎么吃？本书编者根据《中国食物营养成分表》制订了九大饮食模块及每日食用量，让你每一千克都瘦得明明白白！【内容简介】经济的发展、物质的极大丰富，让我国居民的饮食结构与生活方式发生了明显的变化，超重和肥胖的人数不断增多，肥胖已成为威胁我国居民健康的重要因素，因此控制肥胖迫在眉睫。本书编者从肥胖的危害入手，重点阐述了三大产能营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）与肥胖的关系，指出了常见的错误减肥观念与减肥误区，提出了科学减肥的综合措施及其实际应用方案。本书通俗易懂，附带真实案例，对减肥计划的制订、减肥速度的选择、减肥周期、减肥方式均进行了详细的指导和讲解，是广大读者学习营养知识，进行科学瘦身的实用手册。&【主编简介】莫始奎1990年毕业于四川大学华西药学院，四川大学工商管理硕士。中国中医研究院科技合作中心研究员。历任四川省政府政策研究室研究员、四川省工商联常委、四川省青联常委、成都市青联副主席、成都市人大代表、中国中医研究院中汇制药公司董事长、四川合信药业有限公司董事长，多次荣获成都市十大杰出青年企业家光荣称号。近30年来，一直潜心于医药和健康产品的研究开发与生产销售，研发新药成果十多项，获得多项国家和省级科技进步奖。其中，治疗糖尿病的糖脉康颗粒、治疗痛风的痛风定胶囊、治疗子宫肌瘤的宫瘤清胶囊等中药属于国家保密品种贾冬英博士，四川大学轻纺与食品学院教授，硕士生导师，中国营养学会注册营养师。1990年开始从事食品营养与安全相关课程的教学与科研工作。主要研究方向为食品中生物活性成分研究、营养与保健食品研发、药食两用食物资源的开发与利用、农产品加工与贮藏、食品加工副产物的综合利用等。已主持或参与国家及省部级科研项目8项，承担企业委托研发课题30余项,获得国家授权发明专利15项；发表论文80余篇，其中SCI收录10篇，EI收录8篇；主编教材《饮食营养与食疗》和《食养与食疗教程》。李云博士，四川大学华西公共卫生学院教授，博士生导师，美国加利福尼亚大学(Davis)博士后。中国营养学会注册营养师，四川省卫生科学技术营养与食品卫生学学术和技术带头人，国家食品与药品监督管理总局保健食品审评专家、国家卫生健康委员会健康相关产品（食品新原料）审评专家，四川省食品安全专家委员会委员，四川省食品安全标准委员会委员，中国食品科学技术学会功能食品分会理事，中国食品科学技术学会营养支持专业委员会委员，四川省营养学会常务理事，四川省食品安全学会常务理事。在国内外发表论文40多篇，部分论文被SCI和CA等收录，主编《食品安全与毒理学基础》和《食品营养与安全》等书。尹宗宁博士，四川大学华西药学院教授，博士生导师，中国颗粒学会生物颗粒专委会委员，四川省药学会药剂学专业委员会副主任委员，四川省新药审评专家。研究方向包括药物新剂型及缓控释制剂的研究、多肽与蛋白类药物制剂及靶向给药系统的研究和蛋白制剂稳定性的研究。主持国家及省部级科研项目15项；代表性论著150篇，其中50余篇被SCI和EI收录；参与编写《药剂学》和《药物剂型与递药系统》等教材及学术著作。&&